להישאר בריאים ובכושר זה קל בקוסטה ריקה. יש כל כך הרבה פעילויות מרגשות הדורשות כוח פיזי, איזון, גמישות וסיבולת. כאשר פעילויות מהנות וכרוכות בחוץ, קל יותר לראות בהן צורות הנאה שיש בהן גם יתרונות פיזיים ובריאותיים. זה עוזר גם כשאתה מנהל חיים שבהם תנועה קבועה היא רק חלק מהעבודה. ראה כיצד אנשים החיים בקוסטה ריקה נשארים פעילים.
רכיבה על אופניים
רכיבה על אופניים היא פעילות פופולרית מאוד בקוסטה ריקה, הן למען כושר והן לתחבורה יומית. קוסטה ריקאים, במיוחד אלה מהעיר, יביאו איתם את האופניים שלהם בחגים או בסופי שבוע לחוף לרכיבה ארוכה. ישנם גם מירוצים מרובים לאורך השנה שמביאים בדרך כלל מספר מרשים של משתתפים. השטח מגוון למדי בקוסטה ריקה, וכך גם מסלולי האופניים.
אופניים לבריאות שלך © איוון ולזקו / פליקר
רץ
ריצה היא דרך נוספת בה אנשים רבים בקוסטה ריקה נשארים בכושר. ישנם מרתונים לאורך כל השנה והרבה רצי מרתון ייעודיות. בין החופים העצומים, קווי חוף אינסופיים, מעברי הרים ושבילי יער, יש המון מקומות יפים שאפשר לצאת אליהם.
לא יכול לעצור, לא יפסיק © Mycatkins / Flickr
קרוספיט
שיגעון ה- CrossFit עשה את דרכו לקוסטה ריקה. מכוני כושר של קרוספיט צצים בכל רחבי הארץ. תוכלו למצוא מספר חדרי כושר של קרוספיט באזור סן חוזה, כמו גם לצד החוף במקומות כמו פלאיה טמרינדו ופלייאס דל קוקו. ישנם 39 חדרי כושר קרוספיט רשמיים בקוסטה ריקה.
ריכוז קרוספיט © נבדק היטב / פליקר
שיעורי כושר בחוף
תושבים מקומיים ותיירים נהנים משיעורי כושר בחוף בקוסטה ריקה. טווח הגאות והשפל בחופי האוקיאנוס השקט גדול מאוד, כך שבשפל נמוך מרבית החופים די רחבים והחול הוא בדרך כלל ארוז למדי. זה הופך את התפאורה המושלמת לשיעור כושר בחוף. השיעורים משתנים בהתאם למדריך ולקבוצה, אך רובם משלבים אלמנטים של יוגה, לב-ריאה, מתיחות ובניית כוח.
הליכה על חוף הים
הידעת שאתה יכול לשרוף עד 350 קלוריות בשעה בהליכה על החול? ההליכה לאורך אחד ממאות החופים בקוסטה ריקה היא סוג יעיל של פעילות גופנית וכזו שהרבה אנשים נהנים כאן. גם כלבים! חופי קוסטה ריקה עוצרי נשימה באמת וכאשר הגאות נמוכה והשמש שוקעת או עולה, זוהי פעילות שמחה באמת.
כפות רגליים אלה נועדו להליכה © מייק לוק / פליקר
יוגה
קוסטה ריקה מארחת שפע של שאלות יוגה מעוררות השראה, אולפנים ונסיכות. שיעורי יוגה מוצעים מחוף לחוף. הגדרת חוף הים או יערות הגשם לא יכלו להיות מדהימים יותר לעסוק ביוגה. ישנם מרחבי יוגה פנים וחוץ ובטוח לומר כי כל סוגי היוגה בכל הרמות השונות זמינים.
יוגה בטבע © ג'ון פייף / פליקר
עלייה על ההנעה
בשנים האחרונות העלייה על ההנעה ממש התפוצצה בקוסטה ריקה. בעוד שגלישת לוח ההנעה בהפסקות הראשי העיקרית מונעת בעיני רוב הגולשים המקומיים, העלייה על ההנעה במפרצים היפים ודרך יערות המנגרובים המרהיבים באמת המריאה. ישנם שפע של אזורים מוגנים בהם נוהגים לעלות על ההנעה ואפילו יוגה על לוח ההנעה.
קח משוט שקיעה © אנג'ל חאווייאר ויירה-ורגאס / פליקר
גלישה
קוסטה ריקה היא כבר זמן רב יעד גלישה נחשק מאוד. יש הפסקות גלישה במעלה ומטה בשני החופים. זהו חלק גדול מתרבות החוף ואורח החיים בחוף כאן. יש אנשים שגולשים כמעט כל יום ויום.
גלישה חזקה © פלור דה סוניניו / פליקר
חיי יום יום
מרבית האזורים המאוכלסים בקוסטה ריקה הם עיירות קטנות, הרבה אנשים מסתובבים ברגל. בשונה ממדינות מפותחות וגדולות יותר בהן צריך לנסוע לכל מקום או לנסוע במטרו או אוטובוס, בקוסטה ריקה מתקנים בסיסיים כמו הבנק, חנות המזון ומשרד הרופאים נמצאים במרחק הליכה או לפחות מרחק אופניים. בחירת ההליכה להסתובב מול תמיד לנסוע להסעות ממונעות שורף הרבה קלוריות נוספות ומסייעת לאנשים המתגוררים בקוסטה ריקה להישאר בכושר קצת יותר.
תמיד בתנועה © ארתורו סוטילו / פליקר
עבודת מנואל
הרבה קוסטה ריקאים מעורבים בעבודות כפיים מסוג כלשהו כחלק מתפקידם. חקלאות, נטייה לבעלי חיים, דייג, גינון ובנייה הם כל המקצועות הנפוצים בקוסטה ריקה. סוג זה של עבודה הוא בטוח לשמור על שאיבת הדם ואת השרירים שלך לנוע.
