עקוב אחר מכוני הכושר המבוססים על מומבאי למוטיבציה יומית

מוצאת את עצמך קצת קשה להגיע לעצמך לחדר כושר יום אחרי יום? למרבה המזל, חובבי הכושר המעוררי ההשראה האלה ממומבאי יביאו אותך למוטיבציה תוך זמן קצר עם עדכוני האינסטגרם הסופר-אנרגטיים שלהם. מרצי מרתון ומדריכי זומבה וכלה בתזונאים לספורט - רשימה זו כיסתה את כל צרכי הכושר שלך.

נטשה נואל

אם היוגיני הזה לא יכול לעודד אותך לצאת ולעבור דירה, אז מה כן יכול? מילדות פוגעת במהלכה ראתה את אמה הולדתה שורפת את עצמה למוות, ובהמשך התמודדה עם התעללות מינית מעזרה ביתית גברית, נטשה בחרה בעצמה להיות אחת מחובבות הכושר המעוררות השראה במדינה. עקוב אחריה באינסטגרם כדי לצפות בה פורצת בתנוחות יוגה במקומות הכי לא צפויים - חנויות מכולת, מסעדות, כבישים מהירים ובזמן שממתינה שיוגשו להן מי קוקוס. חשוב מכך, עקוב אחריה לקבלת מנה מובטחת קבועה של מילים מעוררות השראה והוראות יוגה מעוררות מוטיבציה.

אני אוהבת אותי כמה קוקוסים. ?? אז וואלה הקוקוס שלי מפחד ממני רשמית. ?? איך רקדנים / יוגיני עושים משהו בחיים. ?? אשראי צילום קרישמה? שם הסנסקריט: Natarajasana תרגום לאנגלית: תרגול התפקיד של Dancer's מדי יום. להישאר בטוח. הישאר צנוע ?? אהבה רבה ?? #ashtanga # רקדנית # נאמסטה # נטרג'אסנה # רקדנית # ערבית # נייקוומן # נייק מומביי # כוח # טוב יותר לחיים # מוסקים #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #igyogafamily #yfour #yfour # #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak # בריא לחיות # בריא סגנון חיים

תמונה שהועלתה על ידי נטאשה נואל (@ natashanoel001) בתאריך 19 ביולי 2016 בשעה 22:59 PDT

יום 3 של ✨ #OMingForTheSky ✨ הוא שקע נמוך עם גב או anjaneyasana הנושא של היום הוא ביטחון. ? זיכרון הילדות שתמיד אני יכול לזכור בבירור הוא אמי הולדת. קוהרנטיות של זיכרון תורמת לאריכות החיים שלו בזיכרון. מידת הבנת חוויה בצורה משמעותית משפיעה על הסבירות שהיא תשולב ברפרטואר הקבע של אירועי חיינו. כיצד אותו אדם מבין את המשמעות של אותן חוויות תורם לתחושת העצמי שלהם. בגלל האירועים 'האחרים' שהתרחשו גם הם בחיי הייתי יצור שלילי ביותר, ילד מאוד מפוחד וחולני. לא היה לי שום ביטחון, אפס ערך עצמי וחוסר הביטחון פשוט המשיכו לבנות לאורך השנים. עברתי דרך ארוכה אבל להיות שלילי פשוט בא לי באופן טבעי. אני כל הזמן מרגיש שאנשים שופטים אותי. אני כל הזמן מרגיש חסר ביטחון שאני לא מספיק טוב ושלעולם לא אהיה מספיק טוב. זו החלטה מודעת מדי יום לקבל את המפלצות שלי. להיות חברים איתם. ללמוד להיות בטוחים. רציתי שכל הכאב, הספקות וכל התיעוב העצמי יפסיקו. מעולם לא היה לי נוח בגופי. אף פעם לא נוח בחיים האלה. רציתי שהדברים ישתנו. רציתי להשתפר. לקח לי זמן רב (לפעמים עדיין נאבק) לסלק את כל מה שהתניתי לעצמי להאמין לקבועים "אני לא יכול" או "לעולם לא" ל"אני יכול "ו"איך אדע אם אני לא לנסות? ' המוח שלך הוא חזק מאוד לגרום לו לראות את הטוב. תגרום לזה להאמין לטוב. שיידע את הטוב. תהיה אתה. היו בטוחים בכך שאתם אתם. אתה לא צריך להיות כמו האדם הבא, אין טעם. הזכרונות כפי שעובדו משולבים באישיותו המתפתחת והדינמית של הפרט השומר ומפרש את התרחשויות החיים. לא הספקנו לבחור את הילדות שניתנה לנו, אך אנו יכולים לבחור מה לעשות עם רשמי זיכרונות הילדות שלנו. היה בביטחון אתה. העולם זקוק לקצת מהניצוץ המטורף שלך. ? עקבו אחרי ותייגו את ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? נותני חסות נדיבים? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (הטופ שלי)

תמונה שהועלתה על ידי נטאשה נואל (@ natashanoel001) בתאריך 19 באוקטובר 2016 בשעה 05:01 PDT

דיפיקה מהטה

מומחה הכושר המקצועי הזה הוא מבין מתרגלי היוגה האשטנגה המוכרים ביותר. לקוחותיה בבוליווד כוללים את האוהדים של איישוואריה ראי, פרייאנקה צ'ופרה, ביפאשה באסו, דיפיקה פדוקונה, פריטי זינטה ווידיה באלאן. עם זאת, סיפורה של מהטה מעורר השראה לא פחות מהעבודה שלה. היא מצאה את משמעת היוגה לאחר תאונת טיפוס צוקים בסגנון מוות בשנת 1997, ואחר כך נאמר לה על ידי הרופאים שהיא לעולם לא תלך שוב. חשבון האינסטגרם שלה הוא אוסף מעורר השראה של צילומים מדהימים ואיכותיים של הופעותיה בתנוחות יוגה שונות באשטנגה, המלוות במילים מעוררות השראה על חיוביות הגוף, הבריאות והכושר.

OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||

………………………….

. אני משתחווה לאותו לורד סיבה בעל שלוש העיניים, המלא בניחוח מתוק, המזין את בני האדם. יהי רצון שהוא ישחרר אותי מהשעבוד של סמסרה ומהמוות, בדיוק כשפרי פרי מלפפון בשל מופרד מהזוחל. מותר לי להיות קבוע באלמוות! (זה המנטרה מאה-מרטיוניאיה.)

תמונה שהועלתה על ידי Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) בתאריך 21 ביוני 2016 בשעה 18:20 PDT

אנו יודעים מה אנו, אך איננו יודעים מה אנו עשויים להיות. וויליאם שייקספיר

תמונה שהועלתה על ידי Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) בתאריך 7 באפריל 2016 בשעה 19:13 PDT

מילינד סומן

אם אתה רץ, מנה קטנה של מילינד סומן היא ההשראה המדויקת שאתה מחפש. דוגמנית העל, השחקן והמפיק הקולנועי הזה היא גם שגרירה בפינקטון, ריצת הנשים הגדולה בהודו. האינסטגרם שלו מציג אותו רץ יחף ברחבי מדינות, מוביל מרתונים בערים בכל רחבי הארץ ומקדם בעקביות הודו טוב יותר, טוב יותר.

דלהי פינקאטון ב -4 בספטמבר! תהיה שם! ?

תמונה שהועלתה על ידי Milind Usha Soman (@milindrunning) בתאריך 28 באוגוסט 2016 בשעה 9:02 PDT

ספורט סיבולת מלמד אותנו דבר אחד - שאם אתה עובד במשהו שאתה אוהב, בסבלנות, בעקביות, ובמיקוד, לא רק שתגיע לאן שאתה רוצה להגיע, אלא כל רגע אתה תהיה איפה שאתה רוצה להיות. # Live2Inspire

תמונה שהועלתה על ידי Milind Usha Soman (@milindrunning) בתאריך 18 בנובמבר 2015 בשעה 6:55 בבוקר PST

נמרטה פורוחית

לאחר שהקימה יחד את אחד מאולפני הפילאטיס הטובים ביותר בעיר, סטודיו אימון הפילאטיס והגובה (Altitude Training) בגיל 16, כשהיא גם הפכה למדריכת הסטוט פילאטיס הצעירה והמאומנת בעולם, Purohit היא כבר אחת מדמויות הכושר המעוררות השראה בעיר. האינסטגרם שלה מוצף בסרטונים וצילומים מעוררי השראה המציגים אותה ואת לקוחותיה הכושרים העליונים.

מנסה לצלוב על הקוטב.. תרגיל כל כך כיף אך מאתגר ותנוח להחזיק !! # Love ItPole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #InnerThighs #PilatesGirl

תמונה שפרסמה Namrata Purohit (@namratapurohit) בתאריך 2 בנובמבר 2016 בשעה 1:57 בבוקר PDT

אני מלאך ??? חהה פשוט מכניסים אותך למשהו יותר מכפי שאתה כבר ורון !! אתה מר קשוח ומר כיף! #Repost @varundvn עם @repostapp ・ ・ ・ אלה הם טוף כגיהינום, אך למרבה המזל אני גם אני. אלה עליות PULL CORE

.

@namratapurohit נראית כמו מלאך אבל היא באמת לא?

סרטון שפרסם Namrata Purohit (@namratapurohit) בתאריך 17 באוקטובר 2016 בשעה 03:43 PDT

פדמוואטי איינגר

אם זומבה היא הריבה שלך, אז פדמוואטי איינגר היא מלכת הכושר שאתה צריך לעקוב אחריה באינסטגרם. החל משגרת זומבה אנרגטית וכלה בנתיבים המעודכנים והקליטים ביותר, כמו גם מסרים מניעים על כושר, חיובי גוף ועוד, האינסטגרם שלה יגרום לך לרצות להתקדם מייד.

אקראי 5 דקות כוריאוגרפיה של כושר זומבה בשיר 'גינזה'. יש כל כך הרבה שאני צריך לעבוד על מבחינת הריקודים, אבל אני אוהב לאהוב איך זומבה גורם לי להרגיש כמו סופרסטאר בכיתה. הייתי סקפטי לגבי הצגת הסרטון הזה כי אני נראה עייף והמהלכים שלי קצת מרושלים אבל חשבתי שכולנו לומדים ואנחנו לא יכולים תמיד להיות במצב כל הזמן נכון? עבור אנשים שלא מכירים, @ zumba היא תוכנית כושר לריקוד המיועדת לכל אחד! רקדן, לא רקדן, יש שתי רגליים שמאליות, בת 50, בת 12. אם אתה יכול לעבור- זומבה זה בשבילך. זה המקום היחיד בו אתה יכול לרקוד, לשיר, ללכת שמאלה כשכולם הולכים ימינה, להיות עצמך, להיות חופשיים בלי שום שיקול דעת. אני קורא לזה "מרחב ללא שיפוט" זה "אימון" שלא מרגיש כמו אחד אבל בוא נשרוף הרבה קלוריות.

סרטון שפרסם פאדמוואטי איינגאר (@ padmavati.iyengar) בתאריך 25 באוקטובר 2016 בשעה 5:55 בבוקר PDT

בריאות טובה מורכבת מ- 70% ממה שאתה אוכל. טוב לאכול מיני ארוחות / חטיפים כל 2-3 שעות ביום ואני כל כך אשם בכך שאני מכור לכישוף בכל מה שאני מוצא בבית או בחוץ (בעיקר עוגיות כי אני עצלן לבשל?) אני אוהב את הטווח החדש הזה קרא אלטרנטיבות בריאות על ידי @naturesbasket כן, הן אלטרנטיבות בריאות יותר לאוכל היומיומי. יש להם שבבי פריך פרי (עשויים 100% פירות אמיתיים כמו מנגו, אננס וכו '. כמה מגניב זה ?!) ועוד המון אפשרויות חטיפים. פתיתי הג'ויאר הם האהובים עליי האישיים? תודה, @letschbang וסל הטבע על אלה. עכשיו יש לי # אלמנטים בריאותיים שיצאתי לדרך. עליך לבדוק לחלוטין את @naturesbasket והטווח שלהם. זה די מדהים ובמחיר סביר.

תמונה שהועלתה על ידי Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) בתאריך 27 בספטמבר 2016 בשעה 4:29 בבוקר PDT

אורמי קותרי

מאמנת אנרגיה ומאמנת נייקי מוסמכת הותירה את הקריירה השיווקית המוצלחת שלה כהשראת הכושר שהיא היום. מכון הכושר שלה, Kinetic Living, מקדם כושר הוליסטי המשלב אימונים חוצים ופונקציונליים, TRX, קליסטניקס, פילאטיס, קטלבלס, אימונים יחפים, גלגול קצף ועוד. האינסטגרם שלה מלא ברעיונות לארוחות בריאות, טיפים לאכילה נקייה, שגרות אימון ועוד.

כאשר הדברים הופכים לקלים, אנו הופכים אותם ליותר קשוחים # להתמודד עם עצמנו. משתף את #core #burner #upupset של # planks משוקללים ומאמץ מקסימלי #tuck # jumps. עשה 40/60 שניות קרש משוקלל של משקל כבד # (לא # מאמץ מקסימלי להגן על הגב שלך) ובצע מיד חזרות מקסימאלית של קפיצות מתיחה. נחתו ברכות, שמרו # והיו מאורסים והיו קלים על הרגליים שלכם ???? עשיתי 80 ק"ג יומיים אחורה ויהיה כבד יותר בשבוע הבא. קפיצות מתיחה I2 יגרמו לי להתפתל חודשיים אחורה; עכשיו אני יכול לעשות 20. (אתה יכול לראות את הפנים הכוויות שלי אחרי זה? ✌? ️) נסה את זה ותייג אותי. אתה יכול גם לנסות # לבקש שוב את גבולך איתי ועם @kineticliving ביום ראשון הבא 23 בערב #BOOTCAMP #BRUNCH ב- @ tangerineartsstudio. 11-1: 30 אחר הצהריים. התקשר למספר 9594504666 לפרטים או 9867369960 אשראי וידיאו @ עדין. חוזק לאחר ההפעלה החיה המחויבת שלנו @niketraining. #dadading #urmikothari #kineticliving #strong # חוזק # דורש #burn # burpee #burn

סרטון שהועלה על ידי אורמי קותארי- מאמן אנרגיה (@ uk.urmi) בתאריך 14 באוקטובר 2016 בשעה 23:43 PDT

מי רוצה חטיף ערב? אני! אני! אני! כשאנשים שואלים אותי על הדיאטה שלי, אני פשוט אומר, אכלו את # הירוקים שלכם והקפידו על # חלבון # טבעי! כמובן אל תשלול מעצמך # דרקוקולטה טובה ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean #health #fitness #eggs # התאוששות # foodie # Nutrition #instamood #instadaily #instalike #instafood

תמונה שהועלתה על ידי אורמי קותארי- מאמן אנרגיה (@ uk.urmi) בתאריך 5 באוקטובר 2016 בשעה 05:21 PDT