כיצד להשתמש בארומתרפיה לשיפור בריאותך

אם אתם מתנסים בטיפולים בריאותיים טבעיים, שמנים אתריים - הניחוח המרוכז ותרכובות הארומה של צמחים - מהווים תוספת נהדרת לארון התרופות. מחקרים מאשרים שהם יעילים לטיפול בכל מיני משקעים, מנדודי שינה ואקנה ועד כאבי ראש, ללא צורך בתרופות קונבנציונאליות.

"שמנים אתריים הם אלטרנטיבה נפלאה, להביא איזון לתודעה, לגוף ולרוח בצורה לא פולשנית", מסבירה נעמי אדוארדס, ארומתרפיסטית ומייסדת משותפת של קו העור האיורוודי ארומה וודה. "גופנו מזהה מיד את כוח החיים של הצמח ברמה התאית, והחוויה הארומטית יכולה ליישר את בריאות הנפש שלנו כמו גם את הגופני."

אדוארדס - שמריח באופן קבוע כמו זר פרחי בר - ממליץ להשקיע בלבנדר, מנטה, מרווה קלריאלית, קמומיל, וטריבר, גרניום ורד, ברגמוט ויאנג ילנג לבית מרקחת ארומתרפויטי מעוגל, בתוספת בקבוק גדול של "שמן נשא" כמו שקדים, קוקוס או זית לדילול (השמנים האתריים יכולים להיות עזים מדי בעצמם).

למרות שהם בהחלט מריחים מספיק טוב כדי לאכול, בליעת השמנים לא מומלץ בלי הדרכתו של ארומתרפיסט מיומן. במקום זאת, נסו להתיז כמה טיפות לכפות הידיים ולשאוף עמוק, לערבב עם שמן נשא ולהשליך לאזורים ספציפיים בגוף, או להוסיף למפזר לריח יסודי של החלל שלכם.

לחץ וחרדה

לבנדר (Lavandula angustifolia)

אחד השמנים האתריים הנפוצים ביותר, לבנדר הוא הרגעה טבעית המסייעת בשינה, אי שקט, עצבנות, מתח עצבי והתקפי חרדה.

קמומיל, רומי (Chamemelum nobile)

גם תרופת הרגעה טבעית שהיא נהדרת להרגעת מערכת העצבים.

וטריבר (Vetiveria Zizanoides)

אחד השמנים החזקים ביותר להארקה ומרכוז. מפחית חרדה, מאט את קצב הלב ומפתח את הנשימה.

אופן היישום: מפזר, שאיפת כפות הידיים, או לערבב עם שמן נשא ולשפשף על החזה והרגליים.

דיכאון

ברגמוט (ברגמיה הדרים)

ברגמוט ממריץ מאוד ועל ידי יכולתו לשפר את זרימת הדם הוא מייצר תחושות של שמחה ואנרגיה.

ילנג ילנג (Cananga odorata)

שאיפת ילנג ילנג יכולה להרים מיד את מצב הרוח ולהפחית רגשות שליליים.

אופן היישום: הפזרו שמן זה במרחב שלכם או השתמשו בשאיפת כף יד פשוטה.

כאבי מחזור

גרניום ורד (פלרגוניום קברולנס) ומרווה קלרי (סקלריה סלביה)

שני השמנים הללו מאזנים באופן טבעי הורמונים, מה שיכול לעזור להפחית את הסימפטומים.

אופן היישום: הניחו 2-3 טיפות בכף היד, עם שמן נשא, ואז שפשפו על הבטן או על כפות הרגליים.

מנטה (Mentha piperita)

מפחית כאבים ואי נוחות מהתכווצויות, כאבי ראש ובחילה.

אופן היישום: מניחים טיפה בכף היד שלך, עם שמן נשא ומורחים על עורף ובטן תחתונה.