מדריך רץ לסן פרנסיסקו

סן פרנסיסקו עשויה להיות ידועה ברחובותיה העמוסים (ולעיתים) בתנועתה, אך בין גורדי השחקים והמלט יש נוף מדהים באמת. מגשר שער הזהב ועד ארמון האמנויות, ישנן אינספור אפשרויות לאנשים לצאת ולהשתמש בשתי רגליהם כדי לצאת לרוץ או לרוץ בעיר.

נעליים קשורות. שרוכים מהודקים. מוכן ללכת. רוח קלה מתגלגלת מהמפרץ, אך בכל זאת השמש קורנת. נתחיל בסמל העיר: גשר שער הזהב. לטיילת שער הזהב יש מסלול קרוב לחמישה קילומטר. הוא שטוח ברובו, ויפה לחלוטין, במיוחד כאשר השמש בחוץ. רצים יעברו על פני ביצת מלח, תחנת משמר החוף הישנה והרבה תיירים - ככל הנראה ימלאו את חשבונות האינסטגרם שלהם בשפע של נופים ציוריים. מה שיפה באזור זה הוא שמכיוון שהוא שטוח, הרצים יכולים גם להביא חיות מחמד ואפילו לבחור לצאת לכיוון הגשר או לנסוע בשביל לכיוון Crissy Field. בנוסף, תהיה להם נוף לא רק למים כחולים, אלא גם לגולשי רוח, למתרחצי שמש, וכנראה גם כמה רוכבי אופניים.

טיילת שער הזהב | © וויל Elder / WikiCommons

לריצה נוספת שטוחה לחלוטין עם סביבה אידילית, אף אחד לא יכול להשתבש על ידי סיבוב ריצה לאורך Embarcadero. זה נהדר לריצות קצרות יותר, ואפשר למצוא דרך AT&T פארק, פייר 39, ורציף הדייגים לאורך הדרך. יש גם כיכר Ghirardelli, אבל זה עשוי לפתות אפילו את האצן המסור ביותר. עם זאת, בעוד אזור זה ציורי, המון תיירים מכירים בכך גם כן, כך שרצים רציניים צריכים לנסוע במסלול זה בשעות החופשיות כדי להימנע מלהצטרך לזגזג או להאט את הקצב. אולי אחד מהגדולים הגדולים ביותר לשרוך כדי להתמודד עם Embarcadero הוא שיש עוד הרבה לעשות ברגע שהריצה הושלמה. שוב, לא חסר מסעדות, חנויות, והרבה מקומות שאפשר לתפוס בהם ארוחה לאחר האימון.

במיוחד עבור רצים המבקרים בסן פרנסיסקו מחוץ לעיר, מסלול בפארק שער הזהב הוא חובה. בנוסף, רצים כאן לא בהכרח ייעצרו בשבילים - תוך חסימת אירועים מסיביים כמו אדמות חוץ. ברחבי הפארק קיימות אפשרויות שונות למסלולי טיול או אפשרות לבחור לכלול הגבהה כלשהי, אך בסך הכל, הגבעות ברחבי פארק גולדן גייט הן בינוניות למדי ויש גם שפע של צל, מה שמקל על כל דאגה מתשישות החום. ואם אנו רוצים לדבר על נוף, שום דבר לא משתפר הרבה יותר מאשר לסיים ריצה עם שפע פרחים צבעוניים, כולל אלה בגני התה היפניים, גני הוורדים והגנים הבוטניים. פארק גולדן גייט בטוח מאוד עבור רצים בודדים, וניתן למנות גם אתרים כמו האקדמיה לקליפורניה למדעים ומוזיאון דה יאנג.

לבסוף, רצים המחפשים להיות ללא הפרעה עם מסלול ריצה 'אמיתי' צריכים לפגוע במדרכה סביב הלולאה באגם מרסד. עם מסלול שהוא קצת פחות מחמישה מיילים, אגם מרסד הוא גם המקום לאימוני רצים למירוצים ומרתונים שונים. לרוב, הלולאה שטוחה ומוקפת בשפע של ירק. בזמנים מסוימים לאורך היום הלולאה יכולה להיות גם שקטה למדי, מה שמאפשר ריצה או ריצה שלווה.