בהשראת כל התמונות המתקדמות באינסטגרם, אתה מחליט להתחיל להתאמן באופן קבוע, אבל אחרי שגרס שיניים דרך קומץ שיעורי כושר מיוזעים אתה מוותר, משוכנע שאתה לעולם לא תהיה אחד מאותם אנשים שאוהבים פעילות גופנית. ובכן מסתבר שיש אולי טריק פשוט מאוד להפוך לאחד מאותם אנשים.
מישל סגר, מנהלת המרכז לחקר ומדיניות לספורט, בריאות ופעילות באוניברסיטת מישיגן, היא מומחית בפסיכולוגיה של מה שמניע אותנו להיכנס לכושר ולהישאר כך. במטרה להבין מדוע אנשים מסוימים נהנים להתאמן בעוד שאחרים נמנעים מכך בכל מחיר, הצוות שלה ראיין 40 נשים בגילאי 22-49 לגבי מה שגורם להן להיות מרוצות בחיים.
בין אם התעמלו באופן קבוע ובין אם לא, כל הנשים דיווחו על הערכת קשרים אישיים קרובים, הרגעת שעות הפנאי והגשמת מטרותיהן, גדולות או קטנות. מה שעלה היה כי אלה שנמנעו מהעבודה ראו פעילות גופנית כמתנגדת ברורה לדברים האלה. עבורם זו הייתה פעילות גוזלת זמן ומלחיצה שכללה העמדת גופם במעשים לא נוחים, כשמה שהם באמת רצו לעשות בזמנם הפנוי היה להסתובב עם חברים.
לעומת זאת, אלה שנהנו מלהיות פעילים ראו בכושר חלק מהותי מהסיפוק הכללי שלהם - מקור של קשר חברתי, הרפיה והישגיות ולא מכשול עבורם. המפתח, אם כן, להפוך ל"אדם מתעמל "הוא לראות את האימון כחלק בלתי נפרד מהגשמה במקום אי נוחות, או סוג של עונש.
סגר אמר ל"טיים "כי הלא מתאמנים הודחו מכיוון שיש להם" הגדרה צרה מאוד של איך צריך להיראות. " במילים אחרות, הם מדמיינים להתחייב לקרוספיט כשכל מה שהם באמת צריכים לעשות כדי לשפר את בריאותם הוא לצאת לטיול מהיר מספר פעמים בשבוע, או שיעור זומבה בסוף השבוע. "נשים צריכות לתת לעצמן רשות להשתמש בפעילות גופנית כדרך להירגע - להתפגש עם חברות או יקיריהן ולטייל בנחת, פשוט מכיוון שפעילותן וחיק הטבע מגבירות את מצב הרוח שלהן וגורמות להן להרגיש טוב", אמרה.
